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足三里的按摩和取穴方法

  通过以下的内容可以看到足三里穴位、推拿合谷、内关、3个穴位的作用长短常明显是什么,请看下面的内容。

  足三里穴属足阳明胃经。我们将自己的四个手指放在犊鼻穴下,于胫骨粗隆旁开一横指即可正确取到足三里穴。足三里穴间隔犊鼻穴有大约3寸, 因为足三里穴通过胃经与胃相连,胃经与脾经互为表里。

  推拿合谷是推拿右侧足三里穴,可用左手的拇指放在足三里穴位上,其他4个手指握住胫骨,拇指垂直下按,力度要大。天天对这些穴位推拿2次,总推拿时间为5分钟,也可以每个穴推拿100下,可以促使全身气血通畅,为祛病健身打下坚实的基础。因此,对全身的疾病都有作用。因为足三里穴四周肌肉丰厚,手力小的人可用掌指关节叩击,也可使用辅助器械,如口红盖、小刮痧板、保健锤等器械进行辅助推拿,或请别人匡助推拿,均能有较好的效果。因此,只要是消化系统的疾病,都属脾胃运化失调形成的,推拿足三里穴可有明显的效果。

  内关穴位另是足阳明胃经从头一直循行到脚,内关穴管胸腔,足三里穴管下肢和全身以及五脏六腑。每个人膝盖的髌骨下外侧都有一个凹陷,这个凹陷就是犊鼻穴。所以对全身及各脏腑的疾病如头痛、牙痛、发烧、自汗、鼻炎、鼻出血、口眼歪斜、口舌生疮、颈痛、喉痹、胸满、哮喘、心悸、高血压、腹胀、黄疸、精神疾患、泌尿生殖系统疾患及全身骨关节肌肉酸痛等胃经循行之处的各部位的疾病都有一定的治疗效果。它位于人体的腿部,合谷穴管上肢和头面。


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