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缓解旅行疾病的小妙招:按摩这8个穴位

 在不停地掏装护照和手机之后,很多飞机上的常客都会在机场超市直奔药品区,将各种药品和滋补品甩进包里来缓解自己的疼痛和疾病。但是,我们还有另外一种选择——指压按摩。

 
  指压按摩是一种通过按压和按摩身体上某些特定穴位来刺激人体自身的治愈能力的方式。美国有线新闻网(CNN)以下所描述的每个穴位,你都需要按压或按摩10分钟,间歇20—30秒,然后才会有效果。你也可能需要一整天都重复这些动作。
 
  来试试这些穴位,看看哪个最为奏效吧。但注意:这篇文章的作者并不是医生。涉及更严谨的医学问题,请咨询执证医师。
 
  运动病和恶心:治疗呕吐的穴位
 
 
  见过人们带在手腕上用来防止晕车和晕船的带子吗?那就是设计来按压这个穴位以减轻恶心的症状的。
 
  这也是我要跟诸位旅行者们讲的第一个穴位。
 
  定位:前臂内侧,手腕折痕以上两指宽处,两根筋腱之间。穴位其实在表面以下,所以要按得深一些更有效。
 
  颈椎痛和背痛:运动背部的穴位
 
 
  长时间的旅行、廉价旅馆的枕头、整日拖动一个猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。
 
  按压这个穴位能减轻你的抱怨。
 
  如果脖子比较僵硬,请画着圈来按压穴位,同时慢慢地把头从一边转向另一边。
 
  定位:松握住拳,在有淡红色的那一侧,找到最后一根折痕(就在最大的指节下面)。穴位就在两种略为不同的皮肤的相交处。
 
  嗓子痛和头晕:缓解感冒的穴位
 
 
  夜班飞机、突然的气候变化、空气污染都能引起旅行者的抵抗力下降,进而引发感冒。
 
  按压这个穴位能缓解与感冒相关的症状,包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力,还有头晕。
 
  定位:交叉松握住你的拇指,使成网状——两个手掌都向下,保持手腕平直,让你的食指伸展,触到手腕骨头较明显的一侧。
 
  在你的食指指肚下,骨头突出的地方,你会找到一个小小的下陷处——就是这个穴位。反过来,你就能找到另一边的穴位了。
 
  头疼、便秘和发热:缓解的穴位
 
 
  无论你是否因脱水、过量饮水或仅仅是旅行而感到头痛,都可以按压这个穴位来缓解,一般的疼痛也一样适用。
 
  当不熟悉的食物或旅行时糟糕的饮食让你便秘时,就按压这个穴位吧。它可以减轻你身体的火气。
 
  注意:这个穴位能引发分娩,所以不要在孕妇身上使用。
 
  定位:展开你的食指和拇指,两个拇指交叉相对,然后将拇指弯曲。穴位就在你的拇指指尖前面——在四周搜寻,直到找到那个酸痛的点。
 
  消化问题:解决胃部问题的穴位
 
 
  异国的食物、不熟悉的环境和不太卫生的条件都能造成消化系统的大破坏。
 
  按压这个穴位可以缓解腹部的疼痛、腹胀、呕吐、腹泻或者便秘,以及随之而来的疲乏和脱力。
 
  这个穴位也许需要更有力的按摩,但是当你找到正确的位置时应该感到疼痛。
 
  定位:这个穴位在小腿外侧,膝盖下方。放松你的腿使之伸直,将你的手指全部放在膝部,让食指抵住膝盖骨。
 
  记下小指下方的水平位置。用你中指的中间部分——指节处,放到胫骨上,中指第二个指节能垂直于此的地方(方向为向着腿的外侧)就是这个穴位。
 
  失眠多梦:让你安睡的穴位
 
 
  当时差和新的环境让你无法入睡,轻轻按压这个穴位能帮助你进入平静的安眠,并减少过多的梦境。
 
  定位:找到你脖子上的茎突肌,顺着它向上直到头骨。在那里就形成了一个“A”字型,在头部后方有一个凹陷处——就是这个穴位。
 
  焦虑多思:镇静神经的穴位
 
 
  或许你对商业上的公事感到很有压力,或者非常担心日常的旅行计划。如果你的大脑思考太过,就用这个穴位来减轻焦虑,让自己镇静下来吧。
 
  轻轻按压这个穴位能减轻压力,帮助睡眠(与上一个穴位结合起来)。
 
  定位:在你手腕的下侧找到淡红色皮肤一侧的最后一根筋腱。这个穴位就在这跟筋腱里、接近掌缘的手腕褶皱上。
 
  对周身的舒适:补充的穴位
 
  指压按摩通常都结合起来用,以达到更好的效果。这个穴位可以辅助以上所提到的其他穴位的效果,帮助减轻或缓解喉咙干痛、头昏眼花、便秘、背痛、失眠和乏力。
 
  这个穴位也可以在你困在巴士上无法上厕所时减轻你的难熬。
 
  定位:脚腕内侧,脚后跟到腕骨最突出的地方的一半处,有一个凹陷,按压这里。
 
  为达到最好的效果:
 
  在穴位上施加压力。指压按摩鼓励气和能量的流动,调整身体的不平衡,活跃免疫系统,帮助系统循环。
 
  找到穴位之后,根据上文的指示来做,但一定要找到那个让你感到酸痛的点,通常都在骨头或筋腱旁边。
 
  穴位在身体两侧都有,但是按压一边有可能会比另一边的效果好。某些穴位以按摩的手法要比按压的效果好。
 
  有时轻轻的按压效果更好,但有时却要重一点。内容来源于网络,非四季养生网原创。
 

 

 


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