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戒烟的不良反应 详述戒烟不良反应达到养生的效果

        戒烟的不良反应 详述戒烟不良反应达到养生的效果

 
  戒烟的不良反应一:口渴:可能会常常觉得口渴,这是就需要补充大量的水分,可以选择白开水、饮料或者饭间多喝点汤,可有利于清除体内毒素。
 
  戒烟的不良反应二:睡眠中断:这种症状可能是令戒烟者比较痛苦的一种症状。
 
  戒烟的不良反应三:贪睡:由于香烟中的烟碱有化学提神作用,所以抽烟的人一般比较精神,不容易犯困。一旦戒烟,有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
 
  戒烟的不良反应四:咳嗽:长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
 
  戒烟的不良反应五:便秘 :许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后可能导致便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜对缓解便秘也非常有好处。
 
  戒烟的不良反应六:头痛:这种症状可能会持续一天左右,并可能在一周后复发。发生原因尚不清楚。
 
  戒烟的不良反应七:饥饿感:戒烟之后,身体的各项被损伤的机能都在逐渐的恢复,当然人体吸收和消化食物的能力也得到了改善,自然也就觉得容易饿了。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
 
  戒烟的不良反应八:盗汗:经常洗澡可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
 
  戒烟后的症状九:震颤:手和手指轻微发抖,这种症状可能会持续大概几个星期。
 
  戒烟的不良反应十:口疮:少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
 
  戒烟的不良反应十一:注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
 
  戒烟的不良反应十二:手足痒:这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
 
  戒烟的不良反应十三:头皮酸痛

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